Met de Fittest brengen wij uw gezondheid in kaart d.m.v. de Polar BodyAge test.
De BodyAge is de echte leeftijd van uw lichaam.
Naar aanleiding van de uitslag van deze test kunnen wij een trainingsadvies samenstellen.
Door het volgen van dit trainingsadvies kunt u uw BodyAge omlaag brengen.
De test wordt uitgevoerd onder begeleiding van een instructeur.
Deze uitgebreide test bestaat uit vijf onderdelen:
Vet en vochtpercentage:
Het lichaamsgewicht, de vetvrije lichaamsmassa en het lichaamsvet.
Een te hoog vetpercentage vormt een serieus gezondheidsrisico
Lenigheid:
De lenigheid wordt gemeten door middel van een Sit & Reach test.
Een goede lenigheid is belangrijk voor de algemene gezondheid en lichamelijke conditie.
Uithoudingsvermogen:
Het uithoudingsvermogen geeft aan hoe goed het cardiovasculaire
systeem (hart en longen) werkt om zuurstof in het lichaam te vervoeren en te gebruiken.
Bloeddruk:
Zowel de boven- als de onderdruk worden gemeten.
Spierkracht:
Met behulp van krachttesten wordt de spierkracht gemeten.
Spierkracht is belangrijk voor je algemene conditie en gezondheid.
Je hebt voldoende spierkracht nodig om je dagelijkse routine te volbrengen zonder overmatige
stress of vermoeidheid.
De testresultaten worden grafisch weergeven in een persoonlijk rapport. Met deze resultaten wordt
een trainingsadvies opgesteld, waarin aanbevelingen gegeven worden om uw gewenste doel te bereiken.
Dit trainingsadvies kunt u periodiek doornemen met de instructeur om uw voortgang te controleren en
zonodig bij te stellen, waardoor een optimaal resultaat van de traingen bereikt kan worden.
Hieronder ziet u hoe een test in de praktijk verloopt
