Als we het over “core training” hebben dan zijn dat oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken.
De romp is het centrum voor het bewegen en verplaatsen van ons lichaam. Sommige opvattingen gaan zelfs nog verder en zien de romp als het energiecentrum. Vast staat dat het lichaamszwaartepunt er is gezeteld en dat ons middel dus zowel stabiliteit als ook mobiliteit moet bieden.
Of het nou het tillen van het boodschappenkratje of het squatten in de sportschool is – allebei zijn ondenkbaar zonder een sterke romp. Gebrek aan kracht, niet correct uitgevoerde bewegingen en zodoende een hoge kans op blessures zijn het gevolg.
CORE STABILITY TRAINING MET DE SWISS BALL
De swiss ball is perfect om te gebruikten bij Core Stability training. Door het trainen van de core spieren met de swiss ball word je hele lichaam sterker, je krijgt er een goede houding van en er komt veel minder druk op je wervelkolom te staan, dit verminderd rugklachten aanzienlijk of zal rugklachten voorkomen! Door Core Stability training ontwikkel je ook sterke buikspieren. Kortom je ontwikkeld een zeer sterke romp. Core Stability training zal zorgen voor perfecte en sterke lichaamshouding, sterke buikspieren en sterke onderrug.
